Testlauf

Zur Bewertung
Ob man das Lauftempo eines Run Clubs als zu langsam, zu schnell oder gerade richtig wahrnimmt, ist natürlich subjektiv und abhängig vom eigenen sportlichen Können. Deshalb wurde beim Test darauf geachtet, ob die Beschreibung zutrifft, die Geschwindigkeit und Länge eingehalten wurden und wie gut man Kontakt zu anderen knüpfen kann.

Basefive Women’s Run

Nach einem Warm-up und einem etwas schnellen Start geht es flach durch die Stadt: Das Tempo ist für Anfänger:innen womöglich etwas hoch, aber man fühlt sich in der Frauengruppe wohl und es wird Rücksicht genommen. Pluspunkt: Durch die eher kleine Gruppe findet man schnell ins Gespräch – vor allem beim gemeinsamen Shake-Trinken nach dem Lauf.

Wo: Basefive

Wann: alle zwei Wochen Dienstag, 18 Uhr

Was: 7 km, 6:30–6:45 min/km

Anmeldung: Instagram @basefive_,
Basefive-App, Strava Basefive

Bag-Drop in der Basefive

Infos: Instagram @basefive_

Patagonia Community Run

Der Neuzugang im Run-Club-Kalender kommt von Patagonia: ein Traillauf mit sehr wenigen Höhenmetern und einer schönen Strecke. In zwei Pace-Gruppen wird auch gut auf die Schlusslichter geachtet – hier fühlt man sich auch als Anfänger:in wohl. In der kleinen Gruppe kommt auf jeden Fall Community-Stimmung auf und man kann den Lauf hinsichtlich Uhrzeit oder Strecke auch mitgestalten.

Wo: Patagonia Store

Wann: jeden zweiten und
vierten Dienstag im Monat,
18.30 Uhr/6.30 Uhr

Was: 8 km, zwei Pace-Gruppen

Bag-Drop möglich

Anmeldung und Info: Instagram @patagoniainnsbruck, Website des Patagonia Stores Innsbruck

Kraft Runners

Beim Kraft Thursday steht jede Woche ein anderes Intervalltraining am Plan. Nach dem Einlaufen und einem guten Warm-up geht es auf die Strecke: Es werden Runden mit Wendepunkt gelaufen, sodass niemand zurückbleibt und man das eigene Intervalltempo wählen kann. Unter dem Motto „Geil ballern“ stehen Spaß und gegenseitige Motivation im Fokus. Die Kraft Runners sind damit sowohl etwas für Fortgeschrittene, die sich nicht alleine durch intensive Einheiten pushen wollen, als auch für Anfänger:innen, die noch wenig Erfahrung mit Intervallen haben. Toll sind auch das Cool-down und Auslaufen, das bei den meisten Run Clubs fehlt.

Wo: Sixty Twenty

Wann: Donnerstag, 19 Uhr

Was: Intervalle, keine Anmeldung nötig

Bag-Drop im Sixty Twenty

Infos: Instagram @kraftrunners,
Whatsapp-Kanal

Pink Girls Club

Dass der Pink Girls Club so großen Anklang findet, ist nicht verwunderlich: Das Tempo ist angenehm, die Strecke kurz und die Gruppe entspannt. Der Name ist Programm und so findet man viel Pink in den Outfits und sogar im Kaffee, der danach gemeinsam im La Pausa getrunken wird. Aber auch ohne pinkes Erkennungszeichen fühlt man sich wohl: Die Laufgruppe ist definitiv ein safe space, zieht viele junge Frauen an und ist ideal für Anfängerinnen.

Wo: Marktplatz

Wann: Mittwoch, 7.30 Uhr*

Was: 5 km, 7:00 min/km

Keine Anmeldung nötig

Kein Bag-Drop

Infos: Instagram @the.pink.girls.club,
Strava The Pink Girls Club

* Sommerpause bis September,
das genaue Datum der Wiederaufnahme war bis Redaktionsschuss nicht bekannt.

Strava
Das Instagram der Ausdauersportler:innen. In der App werden Lauf-, Rad- oder Schwimmeinheiten gepostet, gerne mit Instagram-tauglichen Bildern und unterhaltsamen Captions. Je mehr „Kudos“ (= Likes), desto besser. Viele Run Clubs geben ihre Events sowie Details dazu vorab auf Strava.

Pace
Die Geschwindigkeit beim Laufen gibt man in Minuten pro Kilometer an – also wie lange man braucht, um einen Kilometer zu laufen. Möchte man etwa fünf Kilometer in 30 Minuten laufen (ein häufiges Ziel vieler Läufer:innen), entspricht das einer Pace von 6:00 min/km. Die meisten Run Clubs geben vorab eine grobe Pace bekannt – es hilft also, wenn man das eigene Tempo einschätzen kann.

Morning Runs

Wer zu Wochenbeginn einen Motivationsschub braucht, kann bei Morning Runs direkt Montagmorgen eine zügige Sieben-Kilometer-Runde am Inn entlanglaufen. Im Anschluss belohnt man sich mit Kaffee bei Coffee Lab.

Wo: Marktplatz

Wann: Montag, 7 Uhr

Was: 7 km, 5:45 min/km

Keine Anmeldung

Kein Bag-Drop

Infos: Instagram
@morningruns

Kasa Sportsclub

Der Run Club von Content Creatorin Kathi Kasenbacher trifft sich sonntags zu einer humanen Zeit von 9 Uhr, um flotte acht Kilometer durch Innsbruck zu laufen. Wer möchte, kann danach bei der Marktbar einkehren.

Wann: Sonntag, 9 Uhr

Wo: Marktplatz

Was: 8 km, 6:20 min/km

Keine Anmeldung

Kein Bag-Drop

Infos: Instagram @kasasportclub,
Strava Kasa sportsclub

DNA Trails

Für Trailläufer:innen und jene, die es noch werden wollen, gibt es den Community Run von DNA Trails mit zwei verschiedenen Distanzen. Der Lauf wird auf Englisch geführt und findet ganzjährig statt.

Wann: Donnerstag, 18 Uhr

Wo: Rückenwind, Defreggerstraße 12

Was: 8 km mit 250 Höhenmetern oder 12 km mit 400 Höhenmetern

Keine Anmeldung

Bag-Drop im Rückenwind-Store möglich

Infos: Instagram @dna.trails,
www.trailrunninginnsbruck.com,
Strava DNA Trails

Early Birds Movement

Mehr als ein reiner Run Club, bietet Early Birds vielfältige Aktivitäten von Laufen, Yoga, Radfahren über Krafttraining, denen man sich kostenlos anschließen kann. Dazu ist allerdings ein Profil in der App Heylo notwendig, in der man alle Events und Informationen sieht und sich für die Events anmelden kann. Pluspunkt: Die App dient wohl auch dazu, andere Sportler:innen kennenzulernen.

Wann und was: Dienstag, 6.30 Uhr, Trailrun; Freitag, 6.30 Uhr, Intervalle; Sonntag, 9 Uhr, Longrun Trail 

Wo: Treffpunkte variieren und werden nach
Anmeldung via Heylo bekanntgegeben

Anmeldung und Infos: Link zu Heylo auf der Early Birds Website, Strava Early Birds Innsbruck,
Instagram @earlybirdsurbanmovement